Nuevo Workout Buddy de Apple: Entrena más inteligente

¡Madre mía, lo que nos trae Apple este año! Agarraos que vienen curvas (y no solo en la bici estática). En la WWDC 2025 han soltado la bomba: ¡Workout Buddy, el entrenador personal con IA! Y no es un robot soso que te dice «bien hecho», no, es mucho más…

Workout Buddy: Tu entrenador personal con Inteligencia Artificial, ¡ya es real!

¿Recordáis esas mañanas en las que la pereza os podía más que las ganas de sudar la camiseta? ¿Esos entrenamientos en los que no sabías si estabas progresando o simplemente dabas vueltas como un hamster en una rueda? Pues parece que Apple ha escuchado nuestras plegarias (y nuestros lamentos ahogados en la cinta de correr) y ha creado algo que podría cambiar la forma en que nos relacionamos con el ejercicio.

¿Qué es Workout Buddy y por qué deberías estar emocionado?

Imaginad un entrenador personal que vive en vuestro Apple Watch, que conoce vuestros ritmos, vuestras manías, vuestros logros (y también vuestros pequeños fracasos), y que te anima, te corrige y te motiva en tiempo real. Pues eso, amigos, es Workout Buddy.

Esta herramienta de inteligencia artificial (IA) se alimenta de todos los datos que recopila tu Apple Watch durante tus entrenamientos. No solo registra tus pasos y tu ritmo cardíaco, sino que también analiza tu historial de actividad, tus anillos de actividad cerrados, tu carga de entrenamiento… ¡Lo sabe todo! Y con esa información, te ofrece un entrenamiento personalizado y te guía para que saques el máximo partido a cada sesión.

¿Cómo funciona la magia de Workout Buddy?

Aquí viene la parte interesante. Workout Buddy utiliza Apple Intelligence en tu iPhone (que también es una pasada, por cierto) para generar mensajes de ánimo y consejos personalizados. Pero no es una voz robótica sin alma, ¡ni mucho menos! Utiliza un modelo de texto a voz para transformarse en una voz generativa divertida y motivadora que suena como un entrenador de verdad.

Y aquí viene el golpe maestro: ¡la voz generativa está construida utilizando datos de voz de los entrenadores de Fitness+! Sí, esos cracks que te ponen a sudar la gota gorda en las clases online de Apple. Podrás elegir entre varias voces para encontrar la que mejor te motive y te haga sentir como si tuvieras a tu entrenador favorito en la muñeca.

¡Prepárate para la charla motivacional nada más empezar!

La app Workout del Apple Watch y del iPhone también se renueva para que empieces tus entrenamientos con una buena dosis de motivación. Nada más darle al botón de «iniciar», Workout Buddy te soltará una charla para ponerte a tono. Y no solo eso, también te irá marcando hitos importantes durante el entrenamiento.

¿Has llegado a los 6 kilómetros? ¡Te lo dirá! ¿Tu último kilómetro ha sido el más rápido? ¡Te lo recordará! ¿Cuál es tu ritmo cardíaco promedio? ¡Lo tendrás siempre a la vista! Y al final del entrenamiento, la IA te dará un resumen completo de tu rendimiento, incluyendo tu ritmo promedio, tu frecuencia cardíaca y si has alcanzado algún logro adicional, como tu primer 10K.

¿En qué idiomas estará disponible Workout Buddy?

De momento, Workout Buddy estará disponible en inglés para los tipos de entrenamiento más populares. Pero no desesperemos, ¡seguro que pronto lo tendremos en español para que nos anime con expresiones como «¡Dale caña, máquina!» o «¡Eso es, tú puedes!»

Privacidad ante todo: tu entrenamiento es solo tuyo

Como han repetido hasta la saciedad durante la WWDC, Workout Buddy es «personal y privado». Apple se toma muy en serio la privacidad de sus usuarios, así que puedes estar tranquilo sabiendo que tus datos de entrenamiento están seguros y protegidos.

Novedades en la app Workout: más personalización y control

Además de Workout Buddy, Apple también ha anunciado un rediseño de la app Workout del Apple Watch, con nuevas funciones que te darán aún más control sobre tus entrenamientos.

• Entrenamientos personalizados al alcance de tu mano: Podrás acceder a los entrenamientos personalizados y las rutas de carrera con un solo toque. ¡Adiós a los menús complicados y a las búsquedas interminables!

• Música para motivarte: La app Workout también integra nuevas funciones para que disfrutes de tu música favorita mientras te pones en forma. Podrás dejar que Apple Music elija la playlist perfecta basándose en tu entrenamiento o en tus preferencias, o podrás seleccionar playlists o podcasts sugeridos en función de lo que hayas estado escuchando o del tipo de entrenamiento que estés haciendo.

¿Qué significa Workout Buddy para el futuro del fitness?

Workout Buddy no es solo una nueva función en la app Workout, es un cambio de paradigma en la forma en que entendemos el entrenamiento personal. La combinación de la inteligencia artificial, la personalización y la motivación en tiempo real tiene el potencial de hacer que el ejercicio sea más accesible, más efectivo y, sobre todo, ¡más divertido!

Ventajas de tener un entrenador personal con IA

• Motivación constante: Workout Buddy te anima y te da consejos personalizados durante todo el entrenamiento, lo que te ayuda a mantenerte motivado y a alcanzar tus objetivos.
• Entrenamiento personalizado: La IA analiza tus datos de entrenamiento y te ofrece un plan adaptado a tus necesidades y a tu nivel de forma física.
• Corrección en tiempo real: Workout Buddy te corrige la técnica y te da consejos para evitar lesiones.
• Seguimiento del progreso: La IA registra todos tus datos de entrenamiento y te muestra tu progreso a lo largo del tiempo.
• Mayor eficiencia: Workout Buddy te ayuda a optimizar tu entrenamiento para que saques el máximo partido a cada sesión.
• Disponibilidad 24/7: Tu entrenador personal está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, en tu muñeca.

Posibles desventajas de Workout Buddy

• Dependencia de la tecnología: Si te quedas sin batería en el Apple Watch, te quedarás sin tu entrenador personal.
• Falta de contacto humano: Aunque la voz generativa de Workout Buddy es muy realista, nunca podrá reemplazar la interacción con un entrenador humano.
• Precio: Aunque no se ha anunciado el precio específico de Workout Buddy, es probable que esté incluido en la suscripción a Apple Fitness+, lo que podría suponer un coste adicional para algunos usuarios.
• Idioma: De momento solo disponible en inglés, toca esperar.

¿Es Workout Buddy para ti?

Si eres una persona que busca motivación y guía para sus entrenamientos, Workout Buddy podría ser la herramienta perfecta para ti. Si eres un atleta experimentado que prefiere entrenar por su cuenta, es posible que no le saques tanto partido. Pero en general, Workout Buddy parece ser una gran adición a la app Workout y podría ayudar a muchas personas a alcanzar sus objetivos de fitness.

Cómo prepararte para la llegada de Workout Buddy

• Actualiza tu Apple Watch y tu iPhone: Asegúrate de tener la última versión de watchOS y de iOS para poder disfrutar de todas las funciones de Workout Buddy.
• Familiarízate con la app Workout: Explora las nuevas funciones y opciones de personalización de la app Workout para sacarle el máximo partido a Workout Buddy.
• Considera suscribirte a Apple Fitness+: Si quieres tener acceso a las clases y entrenamientos guiados por los entrenadores de Fitness+, considera suscribirte al servicio.
• Prepárate para sudar: Workout Buddy te va a motivar para que te esfuerces al máximo en cada entrenamiento, así que prepárate para sudar la gota gorda.

Más allá de Workout Buddy: el ecosistema fitness de Apple

Workout Buddy es solo una pieza más del ambicioso ecosistema fitness que Apple está construyendo. Con el Apple Watch, la app Workout, Apple Fitness+ y ahora Workout Buddy, Apple quiere convertirse en tu compañero inseparable en tu camino hacia una vida más saludable y activa.

Otras funciones fitness del Apple Watch que quizás no conocías

• Detección de caídas: El Apple Watch puede detectar si te caes y llamar automáticamente a los servicios de emergencia.
• Avisos de ritmo cardíaco alto o bajo: El Apple Watch te avisa si tu ritmo cardíaco es demasiado alto o demasiado bajo.
• Monitorización del sueño: El Apple Watch monitoriza tu sueño y te ofrece información sobre la calidad de tu descanso.
• Recordatorios para levantarte y moverte: El Apple Watch te recuerda que te levantes y te muevas si llevas demasiado tiempo sentado.
• Compartir actividad: Puedes compartir tu actividad con tus amigos y familiares para motivaros mutuamente.

El futuro del fitness es ahora

Con la llegada de Workout Buddy y las nuevas funciones de la app Workout, Apple está liderando la revolución del fitness personalizado. La combinación de la tecnología, la inteligencia artificial y la motivación en tiempo real tiene el potencial de transformar la forma en que nos relacionamos con el ejercicio y de ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos de salud y bienestar.

Así que ya sabes, prepárate para darle la bienvenida a Workout Buddy y a un futuro más activo, saludable y divertido. ¡A sudar, campeones!

Más allá de la tecnología: la importancia de la salud mental

Es importante recordar que el fitness no se trata solo de hacer ejercicio y comer sano. También es fundamental cuidar nuestra salud mental. El estrés, la ansiedad y la depresión pueden afectar negativamente nuestra motivación y nuestro rendimiento físico.

Por eso, es importante dedicar tiempo a actividades que nos relajen y nos hagan sentir bien, como meditar, pasar tiempo con nuestros seres queridos o practicar nuestros hobbies favoritos. Y si sientes que necesitas ayuda, no dudes en buscar el apoyo de un profesional de la salud mental.

Consejos para mantener la motivación a largo plazo

• Establece objetivos realistas: No te marques objetivos demasiado ambiciosos al principio. Empieza poco a poco y ve aumentando la intensidad y la duración de tus entrenamientos gradualmente.
• Encuentra un tipo de ejercicio que te guste: Si no disfrutas del ejercicio, será difícil mantener la motivación a largo plazo. Experimenta con diferentes actividades hasta que encuentres algo que te divierta.
• Entrena con un amigo o en grupo: Entrenar con otras personas puede hacer que el ejercicio sea más divertido y motivador.
• Recompénsate por tus logros: Date un capricho cada vez que alcances un objetivo, ya sea comprarte ropa deportiva nueva, darte un masaje o simplemente disfrutar de una comida saludable y deliciosa.
• No te castigues por los fallos: Todos tenemos días malos. Si te saltas un entrenamiento o te excedes con la comida, no te castigues. Simplemente vuelve a la rutina al día siguiente.

En resumen: Workout Buddy y el futuro del bienestar integral

Workout Buddy representa un paso adelante significativo en la convergencia de la tecnología y el bienestar personal. Va más allá de un simple rastreador de actividad física, ofreciendo una experiencia de entrenamiento personalizada y motivadora. Al integrar la inteligencia artificial con datos de entrenamiento, feedback en tiempo real y opciones de personalización, Apple está creando un ecosistema que busca empoderar a los usuarios para alcanzar sus objetivos de fitness de manera más efectiva y sostenible.

Sin embargo, es crucial recordar que la tecnología es solo una herramienta. El verdadero éxito en el camino hacia una vida más saludable requiere un enfoque holístico que abarque la nutrición, el descanso, la salud mental y, sobre todo, la constancia y la disciplina. Workout Buddy puede ser un valioso aliado en este viaje, pero el compromiso y la responsabilidad personal siguen siendo los pilares fundamentales para lograr un bienestar integral.

La última reflexión: ¿Están los entrenadores personales en peligro de extinción?

La pregunta es inevitable: ¿Workout Buddy y otras herramientas de IA similares suponen una amenaza para los entrenadores personales tradicionales? La respuesta es compleja y probablemente no sea un simple «sí» o «no».

Por un lado, es innegable que estas tecnologías ofrecen una alternativa accesible y asequible para aquellos que buscan guía y motivación en sus entrenamientos. La capacidad de personalizar los entrenamientos, ofrecer feedback en tiempo real y adaptarse a las necesidades individuales de cada usuario las convierte en una opción atractiva para muchos.

Por otro lado, los entrenadores personales aportan un valor que va más allá de la simple programación de ejercicios. Ofrecen apoyo emocional, motivación personalizada, conocimiento experto sobre biomecánica y prevención de lesiones, y la capacidad de adaptar los entrenamientos a situaciones específicas que la IA aún no puede manejar completamente.

Es probable que el futuro del entrenamiento personal se incline hacia un modelo híbrido, donde la tecnología complemente y potencie el trabajo de los entrenadores. Estos podrían utilizar herramientas de IA para analizar datos, personalizar entrenamientos y monitorizar el progreso de sus clientes, liberándolos para enfocarse en brindar apoyo emocional, motivación y conocimiento experto.

En definitiva, Workout Buddy y otras innovaciones tecnológicas no necesariamente implican el fin de los entrenadores personales, sino más bien una evolución hacia un nuevo paradigma donde la tecnología y la experiencia humana se complementan para ofrecer un servicio de fitness más completo y personalizado. Y esto, al final, solo puede beneficiar a los usuarios. ¡Así que a darle con todo al ejercicio!